“Обикновеният човек има само една грижа: как да убие времето си, а умният – как да го употреби.” — Артур Шопенхауер   Дълго отлагах статията за времето, планирането и продуктивността, защото се изписа много по тази тема, особено покрай Ковид-19. Все по-често обаче хората ме търсят, за да полират своите умения, свързани с времепланирането. В днешно време това е изключително…

Представям ви любим откъс от книгата на Носрат Песешкиан — позитивна фамилна терапия. “Един правоверен отишъл при пророк Илия. Вълнувал го въпросът за рая и ада, за да знае как да устрои живота си. ”Къде е адът, къде е раят?“ — с тези думи той се приближил до пророка, но Илия не казал нищо. Той хванал заръка просителя и го…

Ако сте преживявали синдром на прегряването  или в момента преминавате през това, най-вероятно сте прочели различни статии в опит да си помогнете. Целта на тази статия е да ви замисли и вдъхнови, за да може да промените навиците, които са ви подхлъзнали по пързалката, която ви е довела до тук. Ако не ви е достатъчна и имате нужда да изговорите…

  „Животът е повече от това вечно да бързаш нанякъде.“  —Махатма Ганди   Александра е целеустремен и продуктивен човек. Толкова много обича работата си, че редовно остава след края на работното време, без това да я смущава. Често се случва да работи и през уикендите. Единственият, който се смущава от всичко това е партньорът ѝ. В последно време обаче Александра…

Въведение: Тази статия е посветена на отговорността в духа на екзистенциалната психотерапия. Всички цитати са от книгата „Екзистенциална психотерапия“ на Ървин Ялом. Може да ви направи впечатление, че нарича своите клиенти “пациенти”. Това е, защото Ялом, освен психолог и психотерапевт, е и психиатър. Когато прочетох шеста глава, си помислих, че информацията в нея със сигурност ще е полезна на много…

„В центъра на моята програма е простата истина, че щастливите бракове се основават на дълбоко приятелство. Под това разбирам взаимно уважение и удоволствие от компанията на другия.“ — Джон Готман Ако вече сте прочели „Рецепта за развод“, сте научили какво да не правите, ако искате бракът ви да продължи. Все още се среща разбирането, че щом сега сме женени, значи…

„Всички щастливи семейства си приличат, всяко нещастно семейство е нещастно посвоему.“ – Лев Толстой Има няколко мита, свръзани с партньорските отношения, които често срещам: Мит #1: щастливите двойки не се карат. Както баба ми казва „няма къща с комин, който да не пуши“. Според Готман основната причина за раздяла, е начинът, по който партньорите се карат, а не дали водят…

  „Най-добрият начин да разберете, дали може да имате доверие на някого, е да му се доверите.“ – Ърнест Хемингуей „Доверието се гради тогава, когато някой е уязвим, а другият не се възползва от слабостта му.“ – Боб Ваноурек   Чудил ли си се защо доверието е крехко и веднъж счупи ли се, е трудно да се гради? Какво значи…

„Теорията за привързаността се отнася до склонността за създаване на интимни емоционални връзки с определени хора, като основен компонент на човешката природа, която вече присъства в зародиш при новороденото и продължава през зрялата възраст до дълбока старост…“ — Джон Боулби    Романтичните връзки споделят определени характеристики с привързаността, изградена в детството между значимия възрастен и детето. Например: желанието за поддържане…

Въведение: Теорията за привързаността е една от най-важните теории, които се изучават по психология в университета. Неслучайно беше и темата на най-първата ми лекция. Независимо от смисъла, който придавате на вашия живот, при повечето хора връзките и отношенията им с другите заемат централна роля. Според Давид Уолин (2007) няма друга теоретична рамка, която би могла да обясни по по-добър начин…